L'importanza dell' idratazione.

Quanti di voi alla fine di una giornata lavorativa, concludono la serata in palestra, facendo jogging o accompagnando i propri figli in piscina?

Sicuramente tutti saprete che il nostro corpo è composto circa dal 70% d' acqua. In questo post vi parleremo di come mantenere idratato il proprio corpo nei diversi momenti della giornata. Bisognerebbe cercare di mantenere i livelli di acqua stabili affinche l' organismo possa funzionare correttamente. 

 

La percentuale di acqua nel nostro corpo varia a seconda dell'età: - alla nascita circa l’80% del peso è composto di acqua; - nell’adulto si riduce al 70-75%; - nell'anziano la percentuale di acqua tende a ridursi ulteriormente. Quindi è importantissimo ingerire un’adeguata quantità di acqua.

E' possibile calcolare la giusta dose di acqua da bere ogni giorno con questa semplice formula:

(kg di peso corporeo) X 3 /100 litri di acqua

Ad esempio:
- una persona di 50 kg dovrebbe bere: 50*3/100= 1,5 litri/giorno
- una persona di 70 kg dovrebbe bere: 50*3/100= 2,1 litri/giorno

Sei uno studente o un lavoratore e vi siete accorti di fare fatica a mantenere la concentrazione in maniera costante, ecco cosa può aiutarvi.


LIFTOFF limone/arancia

Una bevanda energetica al gusto di limone o arancia utilissima per tutti quelli che svolgono un’attività sia fisica che mentale. Grazie ai suoi componenti si ha un maggiore sostegno alla memoria e regola il sistema nervoso.

Liftoff contiene:

• Taurina: è essenziale per la vista ed ha la capacità di regolare il sistema nervoso.
• Guaranà: pianta rampicante di origine amazzonica che ha un effetto tonico, eccitante e stimolante. È in grado di aumentare la resistenza fisica ed il livello di attenzione e concentrazione. Favorisce l’incremento del metabolismo ed il rilascio dell’ormone dell’adrenalina. Possiede proprietà energizzanti e dimagranti ed agisce nel sistema cardiovascolare, nel sistema nervoso e nel sistema muscolare
• Caffeina: incrementa il numero delle calorie bruciate, aumenta il metabolismo e la produzione di energia. Ha effetti stimolanti per il sistema nervoso ed effetti tonificanti per il sistema cardiocircolatorio.
• Vitamine B: coadiuva la produzione di energia e quindi aumenta i livelli di vitalità.
• Vitamina C: protegge l’organismo dagli attacchi ossidativi ed aumenta la formazione dell’adrenalina. Permette l’assorbimento del ferro nell’intestino.

Sei un altela o vai in palestra regolarmente durante la settimana? Devi recuperare i liquidi che perdi durante l' attività fisica! Ecco come.

H3PRO al limone

L' H3PRO è composto da elettroliti e carboidrati necessari

al mantenimento della giusta idratazione e la giusta energia durante l'attività fisica. Per gli atleti che svolgono attività fisica intensa, se ne consiglia l'utilizzo anche prima e dopo l'allenamento.

H3PRO :

• Apporta 137 kcal a porzione.
• Osmolarità di 280-300 mOsmol/kg – ideale per la performance sportiva.
• Apporta le vitamine E e C che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
• Non contiene dolcificanti, aromi o conservanti artificiali.

Per maggiori informazioni su questo e/o su altri integratori della linea Herbalife puoi contattarci.Marianna cell 3779682557 danimari43@gmail.comMerilyn    cell 3314290633 meri.ari@hotmail.it