Dicembre un mese di feste che si chiudono con l'Epifania il 6 gennaio, il risultato è l'accumulo di kg e cm che finiscono sul nostro corpo, è per questo che abbiamo deciso di dare qualche consiglio utile per sopravvivere a questi bellissimi giorni e non aumentare il nostro peso!
Durante le feste si aumenta notevolmente la percentuale di cibo e quindi dei grassi e si riduce il movimento fisico che invece aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo "cattivo".
Il primo consiglio, che vale sempre non solo a dicembre è : moderazione, equilibrio!
Iniziamo poi quando apparecchiamo la tavola a mettere abbondanti bottiglie di acqua possibilmente liscia. Limitare l'uso di bevande gassate e alcoliche!
Per soffriggere gli alimenti preferite aglio e cipolla con vino bianco in sostituzione di burro o altri grassi, dato che l'alcool evapora con la cottura, o con brodo sgrassato.
Per carne e pesce utilizziamo cotture alla griglia o al vapore o al forno.
Per condire le insalate usare olio extravergine, aceto, limone.
Preferire il prosciutto, o l'affettato di tacchino o pollo e la bresaola, al salame o ad altri insaccati .
Preferiamo le scale all'ascensore e in generale cerchiamo di dedicare almeno 30 minuti a una camminata veloce.
Riflettiamo sul fatto che le feste vere e proprie sono limitate a pochi giorni 24-25-26-31-1 e 6 gennaio, in questi giorni concediamoci pure qualche cibo proibito ma sempre con moderazione.
Utilizziamo anche integratori Herbalife che ci permettono di mantenere un buon livello di benessere e ci aiutano nel regolare l'assorbimento di zuccheri e grassi.
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